Sanal kumar bağımlılığının tedavileri aşağıda listelenmiştir:
Bilişsel davranışçı terapi (BDT): Menchon ve diğerlerinin 2018 tarihli “Kumar Bozukluğuna Genel Bakış: Tedavi Yaklaşımlarından Risk Faktörlerine” başlıklı incelemesine göre, BDT özellikle bu tedavide etkilidir. Kumar davranışıyla ilişkili bilişsel çarpıtmaları azaltmak için bilişsel yeniden yapılandırma ve motivasyonel bileşenleri kapsar. BDT, bu zihinsel çarpıtmaları düzelterek insanların daha etkili başa çıkma stratejileri ve problem çözme teknikleri edinmelerine yardımcı olur. Ayrıca, dürtülerle ve yüksek riskli durumlarla başa çıkma yollarını öğreterek tetikleyicileri yönetmeye ve nüksetmeyi önlemeye odaklanır.
Motivasyonel görüşme (MI): Motivasyonel görüşme bireylerin davranışlarını değiştirme konusunda kararsızlığı keşfetmelerine ve çözmelerine yardımcı olan bir kumar tedavisi yaklaşımıdır. Annals of General Psychiatry’nin 2017 tarihli “Kumar Bozukluğu Olan Hastalar İçin Tedavi Yöntemleri” başlıklı incelemesinde, çok sayıda araştırma çalışmasının kumar bozukluğu tedavisinde motivasyonel görüşme etkinliğini, sıklıkla kısa, tek seanslık formlarda veya diğer terapilerle birlikte gösterdiği belirtilmiştir.
İlaçlar: İlaçlar, çevrimiçi kumar bağımlılığına katkıda bulunan depresyon veya anksiyete gibi eş zamanlı ruhsal sağlık durumlarını tedavi etmek için kullanılır. Farmakoterapinin bu hastalar üzerinde, nüksetmenin önlenmesi, eşlik eden hastalıkların tedavisi ve dürtünün azaltılması dahil olmak üzere yararlı etkileri vardır.
Destek grupları: Gamblers Anonymous gibi destek grupları, kumar bağımlılığıyla benzer mücadeleler yaşayan bireylerden oluşan bir topluluk sağlar. Düzenli toplantılar ve 12 adım paradigmasına odaklanan düzenli bir program, bu grupların hesap verebilirlik, akran desteği ve cesaretlendirme sağlamasını sağlar. Bağımlılıklarını etkili bir şekilde yönetmiş bireylerden içgörüler edinmek ve kişisel deneyimlerini paylaşmak iyimserlik ve motivasyon aşılar.
Farkındalık ve rahatlama teknikleri: Meditasyon ve derin nefes egzersizleri gibi farkındalık ve rahatlama teknikleri, bireylerin kumar oynamaya yol açan stres ve duygusal tetikleyicileri yönetmesine yardımcı olur. F1000Research’ün Nisan 2018 sayısında yayınlanan “Kumar Bozukluğuna Genel Bakış: Tedavi Yaklaşımlarından Risk Faktörlerine” başlıklı bir çalışmaya göre, yargılamadan şimdiki anın farkındalığını artıran farkındalık uygulamaları, psikolojik rahatsızlığı, stresi ve kaygıyı hafifletmede önemli avantajlar göstermiştir.
Çevrimiçi kumar bağımlılığının üstesinden nasıl gelinir?
Çevrimiçi kumar bağımlılığının üstesinden gelmek için öz farkındalık, profesyonel yardım ve yaşam tarzı değişiklikleri içeren eksiksiz bir stratejiye ihtiyaç vardır. Herhangi bir eylemde bulunmadan önce sorunu ve hayatınıza verdiği zararı fark edin.
Profesyonel yardım almak şarttır; bilişsel davranışçı terapi (BDT) altta yatan sorunları ele alır ve zararlı düşünce kalıplarını değiştirirken, Gamblers Anonymous gibi destek grupları akran desteği ve hesap verebilirlik sunar.
Egzersiz, hobiler veya meditasyon gibi farkındalık uygulamaları gibi sağlıklı başa çıkma mekanizmaları geliştirerek, kumar bağımlılığını durdurmak da mümkündür. Bu stratejilere bağlı kalmak ve sürekli destek almak, birinin hayatı üzerinde kontrolü yeniden kazanmasına ve çevrimiçi kumar bağımlılığından uzun vadeli iyileşmeyi sürdürmesine olanak tanır.